CONSELLS D'ALIMENTACIÓ

CONSELLS D'ALIMENTACIÓ

  1. Els infants han de sentir que l'àpat és una estona agradable i de relació amb els altres.

  2. Ha de ser variada i ha d'incloure tot tipus d'aliments.

  3. Les fruites i les verdures han d'estar present en cada un dels àpats.

  4. Tenir cura del consum de sal i de carn amb molt de greix. No s'ha d'abusar.

  5. L'aigua és molt bona per mantenir-nos hidratats i és fonamental per una bona alimentació.

  6. Potenciar el consum de peix blanc i blau.

  7. No fer servir el menjar com a càstig

  8. Evitar menjar entre hores i respectar els 5 àpats diaris.

  9. Eliminar el consum d'aliments processats i precuinats.

  10. Involucrar als infants en la compra dels aliments i en la preparació dels diferents plats.

  11. Establir un menú variat per tots els membres de la familia.